Mit Begeisterung zum Erfolg! (Folge 5)

(Gastbeitrag von Corinna Bäck, Agentur & Akademie Bäck) Gutes Stressmanagement und Zielerreichung…. das möchten wir vermutlich alle gerne beherrschen. Es gibt leider genügend Dinge, über die wir uns jeden Tag ärgern können und die uns stressen lassen, verpflichtet sind wir nicht dazu.

Bild: Rainer Sturm - pixelio.de

Zum Thema Gelassenheit und mentale Stärke habe ich bereits in Folge 2 einige Anregungen gegeben, denn sie sind immer wieder die Basis dafür, dass wir konsequent unsere Ziele verfolgen, ohne den Energieräubern auf den Leim zu gehen.

Stress entsteht in erster Linie durch unsere Bewertung der Sachlage und aus der Häufigkeit des Auftretens. Es gilt also, bewusst unsere persönlichen Stressoren zu erkennen, sie zu vermeiden oder sie geschickt zu bewältigen. Dazu gebe ich bei Bedarf gerne auch persönliche Unterstützung.

Achten Sie einfach einmal bewusst darauf, was Ihre größten Stressoren sind und wie Ihr Körper darauf reagiert: kognitiv, emotional, muskulär oder vegetativ: was passiert konkret mit Ihnen? Dann können Sie auch gezielt schnell reagieren und gegensteuern! Wenn es in erster Linie Bedenken und Ängste sind, nutzen Sie bewusst Gedankenübertragungen, z.B. an eine schöne Urlaubserinnerungen.

Wenn Sie muskulär verspannen, helfen spontane Entspannungsübungen, z.B. Muskelrelaxation nach Jacobsen. Bei unserem sensiblen vegetativen Nervensystem probieren Sie Atemtechniken wie die tiefe Bauch- und Flankenatmung. Behalten Sie Ihr Ruder in der Hand und denken Sie an Ihre persönliche Energievase und genießen Sie bewusst Ihre Pausen! Um Erfolg zu haben, stehen wir einmal mehr auf als hinzufallen. Daher brauchen wir unsere Begeisterung, Motivation, Energie, um unser Ziel zu erreichen.

Definieren Sie Ihr Ziel nach PLAN!

P- für positiv formuliert, L- für lebensnah, Ihren Bedürfnissen realistisch angepasst, A- für attraktiv, damit Sie auch Lust behalten, sich dafür anzustrengen und N- für nachvollziehbar, um den Fortschritt messen zu können! Auch unbequeme Ziele, die wir erreichen wollen, lassen sich nach PLAN gut umformulieren und werden von uns erfolgreicher akzeptiert! Nur wer sein Ziel genau kennt und schätzt, wird es auch erreichen, wenn es schwierig wird! Probieren Sie es aus und lassen Sie mich gerne wissen, wie es geklappt hat, bzw. welche Anregungen ich Ihnen mit auf Ihrem Weg geben kann. In dem Sinne wünsche Ich Ihnen weiterhin viel Begeisterung zum Erfolg! Ihre Corinna Bäck

Das war die 5. und leider letzte Folge der Artikelserie “Mit Begeisterung zum Erfolg!” von Corinna Bäck. rundumkiel sagte danke dafür!

© Corinna Bäck, Agentur & Akademie Bäck

Bisher erschienen:

Corinna Bäck: Mit Begeisterung zum Erfolg
Mit Begeisterung zum Erfolg! (Folge 1) – Begriffsdefinition
Mit Begeisterung zum Erfolg! (Folge 2) – mentale Stärke
Mit Begeisterung zum Erfolg! (Folge 3) – Kraft des positiven Denkens
Mit Begeisterung zum Erfolg! (Folge 4) – positive Powersprache

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